変形性膝関節症予防

毎日1万歩を目標に歩き続けていませんか。実は1万歩という数字には科学的根拠がなく、歩数計メーカーのマーケティングが生んだ誤解です。中高年に適した歩数の正解・歩き方の質・歩数計の選び方と、膝を壊さず続けるための休む判断基準まで解説します。